Ayer realizamos una sesión de «Introducción al Yoga» para dos grupos.
Adaptamos los ejercicios para pacientes con patologías linfáticas. Si tienes linfedema o lipedema, consulta siempre con un fisioterapeuta especializado qué ejercicios son los más recomendables y cómo realizarlos para no dañarte.
Practicar yoga habitualmente:
– Reduce el estrés y la ansiedad.
– Fortalece los músculos.
– Algunas posturas benefician el drenaje de la linfa por nuestro organismo, mejorando así el linfedema.
– Mejora la flexibilidad.
Todas las participantes acabaron muy contentas con la experiencia; así que ¡os animamos a tod@s a practicarlo regularmente para conocer a fondo sus beneficios!
Ayer hicimos nuestro taller de «Iniciación de Yoga».
¡Fue una gran experiencia!, además de todos los beneficios que reporta practicar Yoga, hacer deporte al aire libre y en grupo también fue muy positivo.
Desde aquí queremos recordar que teniendo Linfedema o Lipedema, también es posible (¡y recomendable!) realizar ejercicio. Para ello, aconsejamos:
– Consultar siempre con un profesional especializado.
– Adapta, si es necesario, los ejercicios para no dañar la/s extremidad/es afectada/s.
– Siempre que sea posible, realiza la práctica con la prenda de compresión puesta.
– Cada persona debe adaptar el ejercicio a su condición física, a su ritmo, a sus posibilidades… Y todo está igual de bien. ¡Lo importante es mantenerse activo!
¡Qué bien sienta desconectar un momento y dedicarnos tiempo a nosotr@s mism@s!
Gracias Iria Cebrián, por traernos este taller, ¡esperamos repetir pronto!
¡Os traemos un nuevo TALLER dirigido a personas asociadas a ADPLA!
En esta ocasión haremos una sesión de Iniciación de YOGA, impartida por Iria Cebrián, profesora de yoga, certificada por Instituto Dynn.
Ya sabéis que desde ADPLA os animamos a tener un estilo de vida saludable, ya que seguro va a favorecer la rehabilitación de vuestra patología linfática.
¿Sabías que practicar yoga
– Relaja el cuerpo y la mente
– Regula una respiración adecuada,
– Cuida el cuerpo,
-Integra una relajación global a nivel físico-corporal?
Por todo ello y más… te animamos a participar: ¡inscríbete!
