Para salir a practicar deporte en estas fechas hay que tener en cuenta varias recomendaciones:

– La exposición directa al sol y el calor no son indicados para el Linfedema. Si practicas Marcha Nórdica al aire libre, busca lugares con árboles que te proporcionen sombra.

– Intenta no salir en las horas centrales del día, donde el calor es más potente.

– Lleva contigo siempre agua e hidrátate con frecuencia.

– Utiliza protección solar y gorro/gorra para proteger la cabeza.

También te aconsejamos que planifiques tu salida con antelación, busca información sobre el recorrido que quieres hacer (rutas, distancias…).

Nosotr@s no nos cansamos de practicar Marcha Nórdica aprovechando lugares preciosos que tenemos tan cerca 😉