¡Cómo se agradece de vez en cuando tomarse un respiro!
Y eso es precisamente lo que hicimos en la charla saludable de ADPLA que organizamos ayer, regalarnos un momento y RESPIRAR.
De la mano de Marta Puebla, psicóloga y Profesora Ayudante Doctora de la Universidad de Zaragoza, nos adentramos en el mundo del Mindfulness y la Atención Plena.
Además de explicarnos en qué cosiste y los beneficios que tiene para nuestra salud, pusimos en práctica un par de ejercicios que nos ayudan a estar en el momento presente.
Muchas gracias a todas las personas asistentes y nos vemos en octubre para conocer más hábitos beneficiosos para nuestra salud 😉
A continuación os dejamos material que podéis consultar para conocer más acerca del Mindfulness y atención plena:
